Enlaces para accesibilidad

Prevención para el cáncer de seno


En Estados Unidos, se realiza una campana intensa para crear consciencia sobre el cáncer del seno.

En Estados Unidos, se realiza una campana intensa para crear consciencia sobre el cáncer del seno.

El cáncer de seno es el más común entre las mujeres de todo el mundo, ya que afecta a una de cada ocho mujeres.

Un grupo de especialistas del Centro de Investigación Cáncer Fred Hutchinson de Estados Unidos ofreció 10 consejos para prevenir el desarrollo de esta grave enfermedad y salvar vidas.

Diversos síntomas pueden dar cuenta de la presencia del cáncer, como un bulto en el seno, un cambio en su forma o tamaño o secreciones inesperadas en el pezón.

10 consejos importantes

1- Evitar el sobrepeso, ya que la obesidad aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de seno después de la menopausia. Es muy importante mantener un índice de masa corporal adecuado.

2- Comer de manera equilibrada frutas y vegetales y pocas bebidas azucaradas, carbohidratos refinados y alimentos grasosos. Conviene incorporar proteínas a la dieta como las del pescado o el pollo, ya que la carne roja debe comerse con moderación. También es recomendable comer granos integrales y aceites vegetales en vez de grasas animales.

3- Hacer actividad física regular disminuye el peligro de desarrollar este cáncer entre un 10% y 30%. Caminar a un ritmo moderado durante 30 minutos cinco veces por semana es suficiente para lograr esta protección.

4- Beber poco o nada de alcohol, ya que este producto aumenta el riesgo de tener cáncer de mama.

5- Evitar las terapias de reemplazo hormonal. Si es necesario tomar hormonas para aliviar los síntomas de la menopausia, conviene dejar de lado las que tienen progesterona y no consumirlas por más de tres años.

6- Hablar con un médico sobre las ventajas y desventajas de tomar un fármaco que bloquee los receptores de estrógeno.

7- No fumar.

8- Amamantar a los bebés el mayor tiempo posible, ya que disminuye el riesgo de desarrollar este tipo de cáncer.

9- Participar en estudios científicos sobre el tema. Hoy en día, muchas investigaciones en todo el mundo están buscando formas de prevenir el cáncer de seno.

10- Estar en forma, es decir, mantener un peso adecuado y realizar actividad física regularmente.

La Organización Mundial de la Salud calcula que 519.000 mujeres mueren anualmente a causa del cáncer de seno.

XS
SM
MD
LG